06 Mar Star bene con sé stessi per star bene con gli altri
In questo articolo vedremo quanto sia di primaria importanza l’emozione che noi, per primi, proviamo verso noi stessi e di quanto star bene con sé stessi condizioni la nostra vita sociale. Approfondiamo insieme questo affascinante argomento!
Vivere in armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda è fondamentale, e per farlo dobbiamo prenderci cura di noi stessi in modo pratico e costante in modo da mantenere uno stato di equilibrio e di benessere.
C’è un crescente riconoscimento del fatto che la cura di sé non è un lusso, ma una necessità. Siamo costantemente spinti a prenderci cura della nostra salute, mangiare cibi sani, provare nuovi prodotti di bellezza o concederci un lungo weekend per rilassarci. Sono certamente attività che nutrono il nostro spirito e favoriscono il rilassamento, ma perché questo stato di benessere sia stabile e duraturo, la cura di sé ha bisogno di ben altro.
Come ottimizzare la nostra energia mentale
In cima alla lista dei bisogni di cura di sé c’è il desiderio di imparare a ridurre e prevenire lo stress che deriva dal ritmo del cambiamento e dall’incertezza che viviamo ogni giorno, pur mantenendo l’equilibrio emotivo. Un aspetto spesso trascurato è l’ottimizzazione della nostra energia mentale ed emotiva. Imparando a riconoscere e rispondere alle situazioni che rubano la nostra energia, possiamo costruire la resilienza nelle situazioni difficili che affrontiamo ogni giorno.
Star bene con sé stessi: 3 strade profittevoli
Vediamo, insieme, 3 modi efficaci per prendersi cura della propria anima e star bene con sé stessi.
- Evita di misurare i tuoi risultati confrontandoli con le vite degli altri.
Ogni volta che giudichiamo noi stessi impiegando una qualche forma di confronto con gli altri, perdiamo molta energia. Oggi, attraverso i social media, è così comune tendere a valutare il nostro successo e la nostra felicità confrontandoci con gli altri. Il problema è che ciò che vediamo degli altri è solo la superficie, ciò che scelgono di dire o mostrare, e tutto ciò che accade “dietro” è nascosto, in competizione con le preoccupazioni interiori, ansie, lotte e insicurezze.
Come farlo? Innanzitutto, è importante essere consapevoli dei nostri pensieri critici su noi stessi. Solo a questo punto possiamo imparare ad andare oltre questi pensieri che hanno un impatto negativo sulla nostra vita quotidiana e sostituirli con il rispetto per chi siamo e per chi siamo veramente. Questo aprirà magicamente la porta a un equilibrio interiore più forte e a un maggiore senso di sé. Solo il nostro vero io ha il potere di cambiare tutte le abitudini mentali, emotive e fisiche che ci impediscono di dare il massimo, e le nostre menti si sviluppano quando siamo consapevoli e pronti a farlo. Il nostro impegno sincero e genuino accelera anche questa preparazione aumentando la nostra consapevolezza. - Impara a perdonare. La capacità di andare avanti con la vita e l’esperienza senza portare il vecchio bagaglio emotivo è fondamentale per il nostro benessere. Il perdono è uno degli atti più saggi che possiamo fare per prenderci cura di noi stessi!
- Pratica l’autoconsapevolezza. Spesso chiediamo ai nostri figli di mostrare compassione per gli altri, ma raramente diciamo loro di essere consapevoli di sé. Nella nostra società, concedersi compassione è spesso visto come egocentrico, persino autoindulgente, e dovrebbe quindi essere evitato. Ad esempio, innumerevoli volte i genitori confortano, incoraggiano e amano incondizionatamente un figlio o una figlia che non segue le regole, si comporta male a scuola, si mette nei guai o manca di giudizio. Dove sta scritto che l’incoraggiamento e la simpatia sono riservati solo agli altri? È bene aumentare la nostra autocoscienza comprendendoci e perdonandoci! Non importa se è a causa di uno sfogo di rabbia, di un’offerta di lavoro persa, di un’eccessiva spinta o di un errore. È un gesto che ci aiuta a ritrovare l’equilibrio e a rimetterci in carreggiata più velocemente.
.
Una mente sana dipende da un corpo sano. Essere in armonia con sé stessi significa imparare a prendersi cura insieme del proprio corpo e della propria mente. Implica il mantenimento della coerenza, della dedizione e dell’auto-miglioramento al fine di migliorare il tuo stato di salute e il tuo umore generale. Questo non è solo un concetto estetico; è una profonda connessione filosofica tra le nostre menti, corpi e anime.
Sviluppiamo tutte queste tematiche nei nostri Corsi specializzanti per diventare Coach professionista. Siamo certi che troverai il percorso più giusto per te in modo da poterlo condividere anche con i tuoi futuri Clienti.
.
Puoi formarti per diventare Coach su RCA con i nostri Corsi online. Nello specifico abbiamo quattro percorsi
.
- per diventare Life Coach
- per diventare Spiritual Coach
- per diventare Love Coach
- per diventare Coach olistico-naturopatico
.
Ci aggiorniamo nel prossimo articolo. Potrai trovare tutti i nostri prezioni contenuti nel Blog di RCA Coaching Academy.